蘇喬平2021嚴選好物

在日常生活中，難免會發生一些意外，就比如說骨折這種情況。對于骨折病人來說，到醫院進行正規的治療的必要的，當然在配合醫生積極治療的基礎上，在飲食上也要多加注意，正確的飲食對于骨折的養護是十分重要的，那么，骨折吃什么好呢？

骨折后最宜吃什么食物?

骨頭的生長需要：膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是行程骨頭的要素，所以骨折了以后要重點補充這些必須物質，尤其是老年人。

1、多吃高能量、高蛋白的食物

有助于恢復元氣。但宜在骨折的頭2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2、多吃富含維生素D的食物

骨折后若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

3、多吃富含維生素C的食物

富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、多喝水

骨折后由于久坐不動，容易引發便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

骨折后2周，可補充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

大部分的骨折病人雖然沒有傷及內臟什么的，但是由于經歷了創傷或手術的打擊，每天都是休息，無所事事，骨折后行動也受到了一定的限制，運動也隨之減少了，平日里的生活規律也被打亂，以致于胃口不好，食欲大減，因此，程度較輕的骨折病人一定要注意適當的運動，較嚴重的就需要臥床休息，好點后在進行適當的運動。

骨折吃什么好？對于骨折病人來說，飲食均衡，營養豐富，就已經十分重要了。為了骨折后期的更好恢復，在骨折早期的時候，就要適當補充營養物質，這樣有利于傷口的愈合，同時在治療恢復期間，不要吸煙，畢竟吸煙有害健康，不利于恢復。